Author name: susanna@onnellisuuspaja.fi

Jos olisin saanut kympin joka kerta, kun ihmiset pyörittelevät silmiään kuullessaan minun puhuvan itsemyötätunnosta, olisin todennäköisesti hieman rikkaampi. Itsemyötätunnon luullaan nimittäin olevan pumpulinpehmoista höttöä. Oman voimattomuuden myöntäminen ja avun pyytäminen nähdään yhä usein heikkouden merkkinä. Varsinkin työelämässä törmää monesti ajatukseen, että mitä rankempaa työtä teet ja mitä vähemmän valitat, sitä ansioituneempi olet. Suomalainen sisun virstanpylväät […]

Onko itsemyötätunto nössöjen hommaa? Read More »

Haluan esitellä teille Tietoisuuden kehän mallin. Sen lähtökohtana on kognitiivinen kolmio ja se lähti kehittymään HundrED-hankkeeni aikana. Olin siinä mukana luokkani tunne- ja tietoisuustaito-opetuksella. Ajatuksena oli kehittää oppilaille mahdollisimman yksinkertainen malli, jonka avulla he pystyisivät ymmärtämään mindfulnessin ydinajatuksen. Huomasin nopeasti, että tämä malli itse asiassa on todella hyvä työkalu kenelle tahansa, joka on kiinnostunut ymmärtämään

Tietoisuuden kehän malli Read More »

Puhun usein tunne-elämän raittiudesta. Lukuisia kertoja olen saanut kuulla kysymyksen siitä, mitä termillä tarkoitan. Kysymys on niin hyvä, että halusin jakaa kanssanne siihen vastauksen, eli miten minä käsitän termin tunne-elämän raittius. Otetaan esimerkiksi henkilö, joka toipuu päihderiippuvuudesta. Hän pystyy olemaan ilman päihdettä ehkä suhteellisen helposti. Saattaa olla, että hän käy vertaistukiryhmissä ja on osa yhteisöä.

Mitä on tunne-elämän raittius? Read More »

Mistä riippuvuuden tunnistaa?Arkikielessä sanaa riippuvuus käytetään nykyään aika kevyesti. Saatetaan kehuskella kuinka koukussa ollaan, kun vedetään liikaa karkkia tai vingutetaan luottokortti tappiin. Aivan kuin se olisi jollain tapaa trendikästä. Riippuvuus ei kuitenkaan ole mikään läppä tai hyvä vitsi. Riippuvainen henkilö kärsii aidosti siitä, että hän ei pysty lopettamaan, vaikka haluaisi. Mitä riippuvuus sitten oikein on?

Mistä riippuvuuden tunnistaa? Read More »

13.7.2023 oli se maaginen päivä, jolloin sain 20 vuotta raittiutta. Minulle sanottiin silloin, kun olin toipumisen tien alussa, että elämäni tulee olemaan ja villeimpien unelmieni tuolla puolen. Se on totta. Jos minä olisin saanut silloin ja suunnitellaan ja päättää raittiuteni suunnan ja missä olisin kahdenkymmenen vuoden päästä, uskon että paljon olisi jäänyt kokematta. Päällimmäisenä tunteena

20 vuotta raittiutta! Read More »

Koulut loppuivat jo lähes pari viikkoa sitten. Omat työni eivät suinkaan loppuneet siihen, että saattelin omat kakkosluokkalaiseni (ja entiset oppilaani kasilla) kesälaitumille. Nyt hommat on tehty ja minulla on aikaa pysähtyä kirjoittamaan ja sanoittamaan tätä tärkeää aihetta. Paljon on nimittäin mielessä pyörinyt. Koulun tai luokkatason päättäneille nuorille on jaettu elämänohjeita pääasiassa liittyen arvosanoihin. On todettu,

Elämänohjeita vastavalmistuneille nuorille Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top