Rakastavan ystävällisyyden meditaatio (32 min). Pidempi meditaatio ystävällisen ja rakastavan asenteen kehittämiseen itseä ja muita kohtaan.
Sydämen neljä perustarvetta (12 min) – itsemyötätunto-, kiitollisuus- ja hyväksymisharjoitus neljässä vaiheessa Alkuperäinen meditaatio “Four Basic Needs of the Heart (c) Vimalasara Mason-John