Rakastavan ystävällisyyden meditaatio (32 min): pidempi meditaatio ystävällisen ja rakastavan asenteen kehittämiseen itseä ja muita kohtaan
Sydämen neljä perustarvetta (12 min): itsemyötätunto-, kiitollisuus- ja hyväksymisharjoitus neljässä vaiheessa, alkuperäinen meditaatio “Four Basic Needs of the Heart (c) Vimalasara Mason-John