Author name: admin

Kiitollisuuden harjoittamisella on kauaskantoisia vaikutuksia. Suhteellisen lyhyelläkin interventioilla aivoissa alkaa tapahtua muutoksia. Käytännössä tämä näkyy niin kuin Mika sanoi, eli että alamme huomaamaan enemmän ja enemmän kiitollisuuden aiheita. Se, mihin keskitymme, kasvaa. Kiitollisuus on kuin taskulamppu, jonka laitamme päälle pimeässä huoneessa. Kiitollisuuden valokeila laajenee ja laajenee sen käyttämisen myötä. Kiitollisuuden vaikutusta voi vahvistaa jakamalla kiitollisuutta

Pari sanaa kiitollisuudesta Read More »

Mikä sinua pidättelee?  Näin kysyi ystäväni kahvikupposen ääressä Espoon keskuksen trendikahvilassa kolmisen vuotta sitten. Olimme jutelleet siitä, kuinka tunsin junnaavani elämässäni paikallani. Oli paljon, mitä halusin tehdä, mutta en löytänyt kanavaa. Minulta puuttui myös rohkeus. Rohkeuden esteenä oli ikiaikainen pelkoni siitä, että jos tulen näkyväksi kaikkien puolieni kanssa, minua ei hyväksytä.  Taustani, johon liittyy lapsuudenkodin

Uusi alku Read More »

Olen käynyt elämässäni läpi paljon haasteita ja vaikeita asioita, kuten kaikki meistä. Joskus on tuntunut siltä, ettei tunteiden ja ajatusten musertavuuden takana ole minkäänlaista valoa tai toivoa paremmasta. Nämä epämukavat asiat unohtuvat monesti, kun arki alkaa taas rullaamaan. Ja hyvä niin. Ei ole hyväksi pyöritellä mielessään menneisyyden kauhukuvia jatkuvasti. Voin kuitenkin palata niihin, kun asiat

Myötätuntoa haastavina aikoina Read More »

Oletko kiinnostunut positiivisesta pedagogiikasta ja hyvinvointitaitojen viemisestä kouluun? Haluaisitko vanhempana enemmän positiiviseen psykologiaan pohjautuvia toimintamalleja suhteessa omiin lapsiisi? Oletko koulunjohtaja, joka hakee uutta suuntaa koko kouluyhteisölle? Teitkö töitä koulussa yksilö tapaamisissa ja haluaisit laajentaa osaamistasi positiivisen pedagogiikan suuntaan? Jos vastasit johonkin näistä kysymyksistä myöntävästi, niin nyt kannattaa lopettaa etsiminen. Voin nimittäin suositella sinulle sellaista koulutusta,

Vuoden matka positiivisen pedagogiikan äärelle Read More »

Vuosi on taas vaihtunut. Hyvää uutta vuotta siis! Vaikka vuosi 2020 oli kaikkineen todella erilainen, niin yhdyn samaan, mihin iso osa Facebook -feedissä näkyvistä ystävistäni: tämä aika on mahdollistanut sen, että on saanut luvan kanssa pysähtyä ja katsoa elämää, olla läheisten kanssa ja keskittyä niihin asioihin, joihin ei kiireessä ole aikaa. Tämä on antanut mahdollisuuden

Mandalan avulla uuteen vuoteen Read More »

Sain käsiini Marika Borgin Viisas Vastaus -kortit ihan vastikään vuoden mittaisella Positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen kurssilla. Olin ihastellut kortteja netistä ja huomioni oli kiinnittynyt niiden valloittaviin kuviin ja jämäkkään pakkaukseen. Valokuvaajana osaan todella arvostaa tasokkaita kuvia. Marika on viisas kuin maa. Hän on jakanut osaamistaan jo 40 vuoden ajan kouluttamalla, valmentamalla sekä kirjailijana. Tällä kertaa

Viisaita vastauksia kauniista korteista Read More »

Kiitollisuus on yksi suosikkiteemoistani positiiviseen pedagogiikkaan liittyen. Marraskuun lopulla, 26.11. vietetään Thanksgivingiä, eli kiitospäivää. Kyseisenä päivänä osoitetaan maailman eri kolkissa kiitollisuutta kaikkea sitä hyvää kohtaan, mitä meillä on. Tämä on hyvä aika tuoda kiitollisuuden teemaa myös kouluumme. Ohessa muutamia vinkkejä teeman toteuttamiseen. Alkuun muutamia tieteellisesti tutkittuja pointteja kiitollisuuteen liittyen. Kiitollisuus on yksi eniten tutkituista positiivisen

Kiitollisuutta kouluun Read More »

(Tämä juttu on julkaistu alkupräisenä versiona 28.11.2016 osana HundrED-projektiani. Koko projekti on täällä: https://hundred.org/en/projects/tunne-ja-tietoisuustaitojen-opettaminen Luokkani oli tuolloin nelosella. Tämä teksti on editoitu vastaamaan nykyistä tietämystäni.) Oppitunti. Sanakoe. Oppilas ei osaa yhtä sanaa. Hän alkaa itkeä. Toinen on jättänyt tehtävänsä osittain tekemättä. Hänkin alkaa itkeä. Kolmas on jättänyt vihkonsa kotiin. Myös hän alkaa itkeä. Itkuaalto pyyhkäisee

Pettymyksen kohtaaminen tietoisuuden kehän avulla Read More »

Tämä Sonja Lyubomirskyn tunnettu ”onnellisuuden kaava” osoittaa hyvin sen, että voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme. 50% riippuu geeneistä10% olosuhteista (raha, hygienia jne., joihin voit itse vaikuttaa enemmän tai vähemmän)40% sisäisistä tekijöistä, joita voit itse muokata. On kyse aivojen uudelleenohjelmoinnista. Kaikki oppiminen muuttaa aivojamme. Jopa vain kahdeksan viikon mindfulness-harjoitteiden tekeminen saa aivoissa aikaan selkeästi mitattavia fyysisiä muutoksia.

Onnellisuuden kaava Read More »

Mahtava mieli on PS-kustannuksen kustantama kirjasarja. Kyseessä on sarja tehtäväkirjoja. Opettajan tietopalvelun mukaan ne ”tarjoavat lapsille ja nuorille mahdollisuuden tutkia, ilmaista ja selittää huoliaan ja keskustella niistä kanssasi. Hauskat väritys-, piirros- ja kirjoitustehtävät parantavat tunteiden ymmärtämistä ja rohkaisevat myönteiseen ajatteluun. Tehtäväkirja on mainio tapa saada kouluikäiset ajattelemaan tunteitaan ja puhumaan niistä asioista, jotka heitä vaivaavat.

Mahtava mieli -kirjasarja: kirja-arvio Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top