Haastavat ihmiset, epämukavat tilanteet ja vahvat tunteet kuuluvat ihmisen elämään ja siten myös riippuvuuksista toipumiseen. Monet ajattelevat toipumisen alussa, että elämän pitäisi olla helppoa. Itsekin koin ansaitsevani vain hyvää – olinhan kärsinyt koko elämäni riippuvuuksien ja traumojeni vuoksi. Nyt oli minun aikani loistaa. Toisin kävi. Epämukavuuden välttely pitää meidät kiinni vanhassa Muun muassa tämäntyyppisten vinksallaan
Mikä sinua auttaa vastoinkäymisten käsittelyssä? Read More »
Vielä 15 vuotta sitten olin syvällä läheisriippuvuuden kuilussa. Elin muiden ihmisten kautta. Hakeuduin uudestaan ja uudestaan suhteisiin henkilöiden kanssa, jotka olivat emotionaalisesti tavoittamattomissa. Yritin fiksata heitä. Olin varma, että minun rakkauteni voima tekee heidät ehjiksi. Yritin päästä eroon tästä kaikenkattavasta ahdistavasta sekoilusta. Koin suhteissa hirvittävää häpeää ja syyllisyyttä ja mietin mikä minussa on vialla. Olin
Toipuminen läheisriippuvuudesta on yhteyden luomista itseen Read More »
Riippuvuus ei ole sinun syysi. Tämä on lause, jota viljellään laajalti ilman sen kummempaa selittelyä. Koska tämä ajatus voi pahimmillaan antaa riippuvuuden syövereissä vaeltavalle tekosyyn jatkaa uhrin roolissa kipuilua, haluan avata sitä, mitä tämä sanonta oikeasti tarkoittaa. Sen tosiasian, että syyt riippuvuuteen ovat paljon syvemmällä, on tarkoitus antaa synnintunnustus, helpotus siihen syyllisyyteen ja häpeään, jota
Riippuvuus ei ole sinun syysi – mitä tämä tarkoittaa? Read More »
Oletko törmännyt Gabor Matén työhön? Opiskelen hänen Compassionate Inquiry -ohjelmassaan psykoterapeuttista traumamenetelmää. Fokuksessa ison T:n traumat, kehitykselliset traumat ja kuinka personallisuus kehittyy adaptaationa juurikin lapsuuden traumakokemuksiin. Kuinka riippuvuus on myös tätä samaa selviytymismekanismia. Ihan huikeaa, itselleni tajunnanräjäyttävää tietoa tämä. Olen siis ollut yli 21v raittiina. Ekat raittiit vuodet olin 12 askeleen mallioppilas. Osasin ohjelman ja
Syvällinen riippuvuudesta vapautuminen vaatii sen juurisyiden työstämisen Read More »
Riippuvaisen käytöksen ytimessä on usein erillisyyden kokemus. Koemme käytöksestämme häpeää. Koemme olevamme erilaisia kuin muut ihmiset. Koemme, että meidän ja muiden ihmisten välillä on ikään kuin näkymätön raja-aita. Syvällä sisimmässämme pelkäämme paljastuvamme. Jos paljastumme, meidät hylätään. Erillisyyden kokemus kumpuaa historiastamme. Jossain kohtaa matkan varrella olemme kadottaneet yhteyden itseemme sekä muihin ihmisiin. Näihin yhteyden rikkoviin tapahtumiin
Erillisestä näkyväksi – Näin yhteisö auttaa traumojen käsittelyssä Read More »
Muistatko toleranssi-ikkunan? Sehän oli se malli, jossa kuvan yläosassa on ylivireystila eli kehon ylivirittyminen. Tähän liittyy levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kiukku, stressi ja pakkomielteisyys. Keho on jännittynyt ja sisäänpäin kääntynyt. Alivireystilassa taas on niin sanotusti veto veks, elikkä olemme haluttomia, vetäytyneitä, turtuneita ja uupuneita. Keho on jähmettynyt tai voimaton. Toleranssi-ikkunassa taas ollaan näiden kahden ääripään välissä, eli
Toleranssi-ikkuna toipumisen tukena, osa 2 Read More »
