positiivinen psykologia arkistot

Jarmon, 50v, matka riippuvuudesta raittiuteen “Muutosmatkani oli kaikkien aikojen reissu” Jarmo osallistui Riippuvuudesta raittiuteen -palveluun vuoden 2025 alussa. Hän oli elämässään sellaisessa kohdassa, ettei sama meno voinut enää jatkua. Hän työsti menetelmän avulla alkoholi-, sokeri, työ- ja seksiriippuvuutta. Sillä oli hänen elämässään käänteentekevä vaikutus. Tässä Jarmon haastattelu. Millaista elämäsi oli ennen kuin osallistuit Riippuvuudesta raittiuteen

Jarmon, 50v, matka riippuvuudesta raittiuteen Read More »

Juhlistaminen on yksi ihmisen perustarpeista. Ikävä kyllä, jos emme ole tarkkoja, on se myös yksi pikaväylä riippuvaiseen ja haitalliseen toimintaan. Tällaiset ajatukset saattavat olla sinullekin tuttuja: ”Olen tehnyt niin paljon töitä, että nyt ansaitsen herkutella oikein kunnolla.”, ”Kaikkihan juovat itsensä humalaan juhannuksena.” tai ”Olen ollut jo pari viikkoa erossa eksästä. Nyt kaipaan säpinää. Ei kai

8.000 päivää raittiina Read More »

Tämä kirjoitus on pitkä. Ota siis kuppi kuumaa ja mukava asento. Tätä tekstiä on ollut yllättävän vaikeaa kirjoittaa. Lykkäsin sitä koko viime viikon ja nyt kun sunnuntai ja minulla on tässä tunti aikaa ennen vertaistapahtuman vetämistä, on viimeinen hetki kirjoittaa. Olen miettinyt, miksi näin vahvan reaktio. Totuus on, että viime viikko oli minulle henkisesti raskas.

Syöpään sairastuminen muutti toipumiseni suunnan – Näin alkoi elämäni merkityksellisin muutosmatka Read More »

Tänään on äitienpäivä. Tämän vuoksi hieman pohdintaa rakkaudesta. Maskuliinisuuden tehtävä perheessä on tuoda turvaa. Feminiinisyyden tehtävä on taas tuoda rakkautta. Monilla meistä näiden kahden hyvin perustavaa laatua olevan elementin olemassaolo ei toteutunut lapsuudenperheessä. Niin monelle meistä riippuvuuden alla on kokemus rakkaudettomuudesta ja turvattomuudesta. Näin se on minunkin kohdallani. Vaikka ymmärrän äitini tehneen kaiken sen, mitä

Rakkaudellisuutta äitienpäivänä Read More »

Saan jatkuvasti lokaa niskaan siitä, että puhun riippuvuuksista ja itsemyötätunnosta samassa lauseessa. Se ei ole ihan yksi tai kaksi kertaa, kun olen kuullut esimerkiksi sellaisen lauseen, että ”Ei ketään raitisteta päätä silittämällä.” Mutta hei, itsemyötätunto on paljon muutakin kuin pelkästään lempeyttä. Lempeys, eli se, että olemme ystävällisiä itseämme kohtaan, on yksi osa itsemyötätuntoa. Ja tämähän

Itsemyötätunto on toipumisessa radikaali taito Read More »

Oletko törmännyt Gabor Matén työhön? Opiskelen hänen Compassionate Inquiry -ohjelmassaan psykoterapeuttista traumamenetelmää. Fokuksessa ison T:n traumat, kehitykselliset traumat ja kuinka personallisuus kehittyy adaptaationa juurikin lapsuuden traumakokemuksiin. Kuinka riippuvuus on myös tätä samaa selviytymismekanismia. Ihan huikeaa, itselleni tajunnanräjäyttävää tietoa tämä. Olen siis ollut yli 21v raittiina. Ekat raittiit vuodet olin 12 askeleen mallioppilas. Osasin ohjelman ja

Syvällinen riippuvuudesta vapautuminen vaatii sen juurisyiden työstämisen Read More »

Sinun kannattaa lukea tämä teksti, vaikka et olisikaan päihderiippuvainen. ”Tipatonta” irtiottoa voi pitää myös muista riippuvuuksista. On nimittäin hyvin yleistä, että olkoon haitallinen tai epäterveellinen tapa mikä tahansa, vuoden vaihteessa punnitsemme elämäämme ja tulevaa vuotta uudenlaisella kiinnostuksella. Tipaton tammikuu on perinteisesti monelle Suomessa se aika vuodesta, jolloin alkoholin käyttö jätetään pois kuukauden ajaksi. Hyvästä motiivista

Näin otat parhaat hyödyt irti tipattomasta tammikuusta Read More »

”Se retkahdus tuli niin yllättäen. En mä tiedä, mitä siinä tapahtui.” Tämä on klassikkoesimerkki sellaisesta tilanteesta, kun ihminen ei tiedosta ja ei tunnista omaa toimintaansa ja ajatteluaan. Minäkin olen ajatellut näin. Juuri siinä retkahduksen hetkellä – pakkomielteen vietävänä – kokemukseni oli todellakin se, että olin aivan täysin voimaton tilanteen suhteen. Totta kai olin oikeassa. Siinä

Stoppi retkahtelulle Read More »

Minä väitän, että 6/10 riittää. Toipuvana perfektionistina tämä lupaus itselle on poistanut taakan siitä, että a) asioiden pitäisi olla täydellisiä b) pitäisi olla aina ”hyvän” tasolla, eli 8/10 c) pitäisi olla aina siloteltu. On ookoo olla myös ihan tavallinen. Upota tapettiin. Tarkkailla sivummalla. Elää rutiineja ja nauttia niistä. Itsellä on takana tosi intensiivinen työrupeama ihan

Perfektionismi on yksi riippuvuuden muoto Read More »

Mä tuskailin vuosia mun päihderiippuvuuden kanssa ennen raitistumista. Yritin useammankin kerran hankkiutua siitä irti, mutta en onnistunut. Tiesin kyllä järjellä, ettei mun kannata juoda, enkä ymmärtänyt, miksi en voi lopettaa. En tiennyt silloin, että en ole millään tavalla erityinen poikkeus tai vääränlainen. Minunlaisiani ihmisiä on paljon. Vihdoin tulin pohjaan ja pääsin toipumisen tielle. Asiat alkoivat

21 vuotta raittiutta 🔥 Read More »