”Se retkahdus tuli niin yllättäen. En mä tiedä, mitä siinä tapahtui.” Tämä on klassikkoesimerkki sellaisesta tilanteesta, kun ihminen ei tiedosta ja ei tunnista omaa toimintaansa ja ajatteluaan. Minäkin olen ajatellut näin.
Juuri siinä retkahduksen hetkellä – pakkomielteen vietävänä – kokemukseni oli todellakin se, että olin aivan täysin voimaton tilanteen suhteen. Totta kai olin oikeassa. Siinä ihan viime hetkillä on ihan todella vaikeaa lähteä muuttamaan suuntaa.
Sen takia retkahduksen ehkäisy pitääkin aloittaa paljon ennen sitä, kun on antanut itselleen luvan retkahtaa. Pitää alkaa vaikuttamaan retkahduksen juurisyihin, elikkä ensimmäisiin merkkeihin, kun alat kulkea kohti retkahdusta.
Tämä on se kohta, missä minä voin auttaa sinua. Tämä on se kohta, jossa sinä voit alkaa voimaantua ja tehdä itsenäisiä valintoja sen sijaan, että riippuvuus sanelee suunnan.
Haitallinen käyttäytymismallisi voi liittyä mihin tahansa riippuvuuteen. Sillä ei ole väliä, koska riippuvuuden mekanismit ovat näiltä osin ihan samat.
Minä olen ollut itse raittiina yli 21 vuotta. Vasta toipumismatkani ensimmäisellä kolmanneksella minulle valkeni, että olen ollut läheisrippuvainen aina. Kun raitistuin, tämä riippuvuus otti vallan. Sen rinnalla kärsin muun muassa myös sokeri-, ostos- ja työriippuvuudesta.
Tuosta on nyt 14 vuotta. Tuona aikana olen löytänyt elämääni mindfulnessin, positiivisen psykologian ja traumateorioiden kautta keinot, joita treenaamalla riippuvainen käytös ylipäätään ei enää hallitse minua. Näitä taitoja opetan Riippuvuudesta raittiuteen -menetelmässäni.
Retkahduksen kohdalla pointti on se, että kartoittamalla huolella se, että mitä kokemuksessamme tapahtuu ennen korkean riskin tilannetta, sen aikana ja sen jälkeen, on mahdollista alkaa rikkoa näitä toksisia, automaattisia – ja siten tiedostamattomia – kaavoja. Kyse on näyttöön perustuvasta psykologian ja aivotieteen tutkimuksesta. Ei magiasta tai poppaskonsteista.
Jos olet valmis tuomaan tietoisuutta omaan elämääsi ja sitä kautta astumaan oman elämäsi ohjaimiin sen sijaan, että riippuvuus sanelee elämäsi sävelen, kannattaa tulla mukaan.
Sinulla on vastuu siitä, että astut muutoksen tielle. Minä voin auttaa sinua tekemään tuosta tiestä mahdollisimman kivuttoman tiedostamisen, hyväksymisen ja armollisuuden taitojen kautta.
Tässä uudenlaisessa elämässä pystyt tekemään tyynempiä, rohkeampia ja viisaampia valintoja.
Työkaluja retkahdukseen
Ilmainen retkahduksen ehkäisyn työpaja on 18.12. klo 18 ja 5.1. klo 15.
Paikallaolijoille on luvassa yllätys, joka auttaa sinua löytämään juuri itsellesi sopivat henkilökohtaiset työkalut toipumisen tielle. Tallenne tulee kaikille osallistuneille.
Linkki tässä: https://susanna-ahvalo.mykajabi.com/retkahduksen-ehkaisyn-tyopaja
Kysy matalalla kynnyksellä, jos on mitään epäselvää ❤️