terapia

Muistatko toleranssi-ikkunan? Sehän oli se malli, jossa kuvan yläosassa on ylivireystila eli kehon ylivirittyminen. Tähän liittyy levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kiukku, stressi ja pakkomielteisyys. Keho on jännittynyt ja sisäänpäin kääntynyt. Alivireystilassa taas on niin sanotusti veto veks, elikkä olemme haluttomia, vetäytyneitä, turtuneita ja uupuneita. Keho on jähmettynyt tai voimaton. Toleranssi-ikkunassa taas ollaan näiden kahden ääripään välissä, eli […]

Toleranssi-ikkuna toipumisen tukena, osa 2 Read More »

Toleranssi-ikkuna on huipputyökalu toipumisen tueksi. Siitä on erityisesti hyötyä silloin, kun halutaan apua jokapäiväisen elämän haastaviin ajatuksiin, tunteisiin ja tuntemuksiin. Sen avulla voimme selkeyttää sitä, mitä kehomme, mielemme ja sydämemme kussakin vireyden tilassa tarvitsevat. Mallin on kehittänyt psykiatrian professori Dan Siegel.  Olen opiskellut sitä osana traumatietoisen mindfulnessin ohjaajakoulutusta David Treleavenin johdolla. Nyt kun opiskelen Gabor

Toleranssi-ikkuna toipumisen tukena Read More »

Shopping Cart
Scroll to Top