VALMENNUSTA TERAPEUTTISELLA TWISTILLÄ
asiantuntijuutta ja kokemusasiantuntijuutta sopivassa suhteessa
valmentajasi Susanna
Olen innostava, myötätuntoinen ja rohkea läsnäolon mestari. Hyvinvoinnin saralla työskentelyn aloitin vuonna 2010, kun aloin tuoda mindfulnessia kouluihin.
Valmennus ja terapeutin työ ovat minulle luonnollisia valintoja, koska olen käynyt elämässäni läpi todella haastavia vaiheita. En pelkää vaikeitakaan tunteita.
Traumojen rajoittamien elämänvaiheiden jälkeen on mahdollista löytää tie kasvuun ja autenttiseen elämään. Näin minulle on käynyt.
Enemmän minusta täällä.
Koulutus
Kasvatusteiteen maisteri, KM
Positive Psychology Coach, PPC®
Kansainvälisesti sertifioitu mindfulness-ohjaaja
Mindfulness Based Addiction Recovery -kouluttaja
Traumainformoitu ohjaaja ja kouluttaja
Opiskelija Gabor Matén Compassionate Inquiry-ohjelmassa
Olen International Mindfulness Teachers Association -yhdistyksen sekä International Institute for Complementary Therapists -järjestön sertifioima.
”Luot lämpimällä ja lempeällä persoonalla ja kohtaamisella avoimen, luotettavan ja hyväksyvän ilmapiirin,
jossa on helppoa ja turvallista olla haavoittuneen tai tukahtuneen mielen kanssa.
Osaavalla ja monipuolisella ammattitaidolla johdattelet rönsyilevät ja polkuilevat keskustelut
kysymyksien avulla vahvaan oman itsensä ja tunteiden kohtaamiseen.”
riippuvuudet ja uskomukset rajoittavat elämää
Riippuvuus on mitä tahansa käyttäytymistä, jota henkilö himoitsee.
Vaikka hän saa siitä väliaikaista helpotusta tai nautintoa, hän kärsii
myös sen negatiivisista seurauksista. Silti hänellä on
vaikeuksia luopua kyseisestä käyttäytymisestä.
– Gabor Maté –
Tällä tavalla ajateltuna me kaikki olemme jollain tapaa riippuvaisia.
Riippuvuudet ja haitalliset käyttäytymismallit rajoittavat meitä.
Ne ovat hyvän elämän esteinä.
Voi olla, että sinulla on muitakin elämää rajoittavia asioita:
uskomuksia, haastavia tunteita, ihmisiä tai olosuhteita.
Saattaa olla, ettet tiedä, mitkä asiat ovat hyvän elämäsi esteinä. Ei hätää.
Ne selviävät valmennuksen aikana.
Jos olet tiedostanut tyytymättömyyden tämänhetkiseen elämääsi, olet jo ottanut suurimman askeleen.
Yleensä me ihmiset nimittäin kuljemme tiedostamatta, automaattiohjauksella samoihin ansoihin.
Mikään ei muutu, jos mikään ei muutu.
”Suosittelen ohjelmaa kaikille, jotka haluavat ymmärtää itseään syvemmällä tasolla.
Valmennus on syvästi liikuttava, inspiroiva ja parantava kokemus”
valmennus on matka itseen
automaattiohjauksen tiedostaminen
Kuinka mielesi toimii? Miksi kohtaat aina samoja haasteita?
Kuljemme ikään kuin automaattisesti aina samoihin ansoihin.
Mindfulness auttaa tiedostamaan ja tunnistamaan elämän kaavoja.
hyvinvointi ja tunteet
Kuinka kohdata haastavia tunteita ja ajatuksia? Kuinka vahvistaa positiivisia tunteita?
Miksi pienet asiat saavat isot mittasuhteet? Mikä on se ruuti, jonka triggeri aktivoi?
Haastavan voima vähenee, kun sen tuo näkyviin mielen kellarista.
Negatiivinen uppoaa samantien. Hyvä vaatii aikaa upota.
uudet näkökulmat ja työkalut
Kuinka aivoja treenataan? Missä elämän tilanteissa on mahdollisuus toimia uudella tavalla?
Kaikki ajatukset eivät ole totta. Reaktiivisuus vähenee ja viisaammat valinnat ovat mahdollisia.
Itsemyötätunto ja tietoisuus lisääntyvät kuin itsestään ja niistä tulee uusi normaali.
Tavattavissa Helsingissä ja etänä. Also in English.
”Susanna osasi uskomattomalla tavalla sanoittaa pääni sisäisen sälän yksinkertaiseksi kokonaisuudeksi, jolloin siihen pääsi itse paremmin kiinni ja jos en päässyt, niin pieni suunnan vinkkaus ja siinähän se sitten oli”
valmennuspaketit
Susannan muutosvalmennus on mindfulnessin, positiiviseen psykologiaan ja psykoterapeuttisiin traumamenetelmiin pohjautuvaa.
Valmennus on traumatietoista sekä voimavara- ja ratkaisukeskeistä.
Valmennuksessa sinulla on mahdollista saada tapaamisten välille erilaisia juuri sinulle suunnattuja mindfulness-harjoituksia ja harjoitusmonisteita. Harjoitteet tukevat muutosta ja ne on kehitetty pedagogisella ammattitaidolla.
Tapaamiset voidaan pitää joko etänä tai työhuoneellani Töölössä.
Valmennuspaketit voi maksaa osissa.
Viiden kerran terapeuttinen valmennus
Vapautta ja vahvuutta -valmennus
Tässä terapeuttisessa valmennuksessa sinulle selviää, mitkä tekijät ovat keskeisimpiä kasvusi esteitä. Tiedät käytännössä, mitä voimavaroja ja vahvuuksia sinulla on. Opit pitämään huolta itsestäsi.
Tapaamisten aikana sinulla on mahdollisuus työstää haastaviakin lapsuuden kokemuksia, uskomuksia ja tunteita myös kehollisesti.
5 x 60 min tapaamiset, hinta 597 euroa (sis. alv 25,5%).
Kymmenen kerran terapeuttinen valmennus
Omannäköinen elämä -valmennus
Saat kattavan ymmärryksen voimavaroistasi ja elämää rajoittavista tunteista, uskomuksistasi, riippuvuuksistasi ja muista selvitytymismekanismeista.
Opit tiedostamaan itseäsi ja toimintaasi syvällisemmin sekä käyttämään itsemyötätuntoa ja muita vahvuuksiasi apuna navigoidessasi jokapäiväisessä elämässä. Ymmärrät kehosi viestejä ja sen viisautta.
10 x 60 min tapaamiset, hinta 1047 euroa (sis. alv 25,5%).
”Vaikka välillä kadotin punaisen langan omista ajatuksistani enkä osannut sanoa paljon mitään niin Susanna osasi poimia sekavista jutuistani mulle ominaisia vahvuuksia ja arvoja joiden pohjalta voin ponnistaa ja sai mut löytämään pieniä ja isompiakin tavoitteita joista heti innostuin.”
Olen oppinut paljon itsestäni ja siitä, miten mallini asetettiin varhaislapsuudessa. En täysin ymmärtänyt, mitä tarkoittaa olla myötätuntoinen itselleni – nyt minulla on näkemystä! Tämä on ehdottomasti jotain korvaamatonta.
On jopa hämmentävää, kuinka nopeasti valmentaja osaa kaivaa sinun syvimmät kerroksesi esille. Tämä kaikki tapahtuu rauhallisella ja lempeällä otteella. Sydämen ja mielen avartava kokemus, joka auttaa sinua ymmärtämään, miksi toimit niin kuin toimit.
Uskon että valmennus auttaa löytämään enemmän vapautta, helppoutta ja iloa elämääni.
Saara
Osaavalla ja monipuolisella ammattitaidolla johdattelet rönsyilevät ja polkuilevat keskustelut kysymyksien avulla vahvaan oman itsensä ja tunteiden kohtaamiseen.
Tapaamisissa tulee aina rohkaistunut ja voimistunut olo. Hyväksyminen ja ymmärrys itseään kohtaan lisääntyy, mikä taas antaa lisää voimaa ja rohkeutta kohdata uusia haastavia tunteita ja tilanteita.
Toipuminen ja kehittyminen kanssasi on todella antoisaa ja mielenkiintoistakin.
Olet super ihana ja hyvä valmentaja.
Marjo
Valmentajan myötätuntoinen ja rohkaiseva asenne oli kaiken perusta, ilman sitä prosessi ei todennäköisesti toimisi minulle.
Valmennus auttoi kohdallani erityisesti kartoittamaan ja selkeyttämään omaa arvomaailmaa ja tulevaisuuden suunnitelmia.
Tuntui että sai ihan omassa tahdissa mennä ja keskittyä just niihin sillä hetkellä itselleen tärkeisiin juttuihin. Ei tullut tunnetta, että mua puskettaisiin jonnekin. Tuli nähty ja kuultu ja välitetty olo!
Valmentajan mindfulness-osaaminen toi valmennukseen syvyyttä ja läsnäoloa, iso plussa sille!
Veera
Ota yhteyttä samantien!
VARAA MUUTOSVARTTI
Sen aikana voimme kartoittaa, mikä on sinun muutoksesi tarve ja mikä valmennuspaketti sinulle parhaiten sopii.
