Kukapa ei kaipaisi hengähdystaukoa arjen keskellä?
Tilaa, jossa voi vain olla ja keskittyä sisäiseen maailmaansa? Tilaan, jossa voi halutessa jakaa kokemusta ja kuunnella vertaisten kokemuksia turvallisessa, lämpimässä ja traumatietoisessa ympäristössä. Tätä on Susannan retriitit.
Palauttava ja energisoiva kaupunkiretriitti
Lepoa, lempeyttä ja sisäistä voimaa
Seuraava retriitti järjestetään myöhemmin syksyllä.
Jos olet kiinnostunut, laita Susannalle viestiä.
Retriitit ovat tärkeä osa monia henkisen ja hengellisen kasvun traditioita. Ne tuovat tilaa arjen keskelle ja syventävät harjoitusta eli tietoista ja lempeää elämäntapaa. Ne kuuluvat nykyään oleellisesti myös tieteellisesti tutkitun mindfulnessin polkuun. Minun on esimerkiksi sertifioituna mindfulness-ohjaajana ylläpidettävä osaamistani käymällä retriiteillä useita kertoja vuodessa.
Retriitti tarkoittaa vetäytymistä. Se on myös yksinkertaistamista. Nyt sinulla on mahdollisuus testata, mitä tämä tarkoittaa käytännön tasolla.
Päivän rakenne eli…
Mitä retriitti sisältää?
Retriittipäivän aikana on luvassa sopivassa suhteessa sekä kehoa ja hermostoa rauhoittavia että niitä aktivoivia harjoitteita.
Meditaatioita
Meditaatioita on päivän aikana useita ja ne ovat ohjattuja.
Niiden avulla rauhoitamme mieltämme ja hermostoamme sekä vahvistamme itsemyötätuntoa.
Yhdessäoloa
Läsnäolo- ja tunnetaitoharjoitteiden tekeminen on erilaista yhdessä kuin yksin. Hermostomme kommunikoivat keskenään ja monelle yhdessä harjoittaminen on helpompaa kuin yksin.
Sinun ei tarvitse olla sosiaalinen, jos et halua.
Mindfulnessia
Mindfulness on hyväksyvää ja uteliasta läsnäoloa. Sitä harjoitetaan muutenkin kuin meditaation kautta.
Teemme päivän aikana muitakin tietoisuuden taitoa kehittäviä harjoitteita kuten tietoisen syömisen harjoitteen.
Keskustelua
Vertaistuki, yhdessä tutkiminen ja oivaltaminen sekä toistemme kannustaminen ovat tärkeitä tapoja syventää retriittiä.
Voit jakaa, mitä haluat tai olla jakamatta. Kaikki käy.
Retriitin hinta on 147 euroa (sis. alv 24%)
Maksaa voit myös kolmessa erässä.
Ensimmäinen erä tulee olla maksettuna ennen retriittiä.
