Jarmon, 50v, matka riippuvuudesta raittiuteen

“Muutosmatkani oli kaikkien aikojen reissu”

Jarmo osallistui Riippuvuudesta raittiuteen -palveluun vuoden 2025 alussa. Hän oli elämässään sellaisessa kohdassa, ettei sama meno voinut enää jatkua. Hän työsti menetelmän avulla alkoholi-, sokeri, työ- ja seksiriippuvuutta. Sillä oli hänen elämässään käänteentekevä vaikutus.

Tässä Jarmon haastattelu.

Millaista elämäsi oli ennen kuin osallistuit Riippuvuudesta raittiuteen -palveluun?

Alkoholi oli tiivis osa elämääni viimeiset parikymmentä vuotta. Kolmekymppisenä tapahtuneet elämänmuutokset saivat juomisen lisääntymään, ja koska en saanut krapulaa, juominen oli helppoa. Juhannukset, viikonloput – usein vedin koko pitkän kaavan mukaan.

Yritin monta kertaa päästä irti alkoholista. Olin välillä puoli vuotta tai vuodenkin ilman, mutta aina se palasi. Raittiina aikana kehitin usein jonkin muun riippuvuuden – treenaamista, kuntosalia, jotain muuta, mikä toimi korvikkeena.

Minkälaiset asiat saivat sinut tajuamaan, että asioiden täytyy muuttua?

Vuosi sitten lupasin, etten enää joisi – ja silti tulin taas humalassa kotiin. Olimme olleet kisoissa, otin muutaman oluen kavereiden kanssa ja join vielä lisää yksin. Kotona menin suihkuun ja nukkumaan. Vaimo huomasi heti, että olin juonut. Siinä hetkessä minun oli pakko myöntää, kuinka olin valehdellut ja mitä olin touhunnut häneltä salassa. Kaikki tuli kerralla esiin. Kulissit kaatuivat.

Elin kaksoiselämää. Kotona näytin kunnolliselta, mutta sisälläni oli myllerrystä. Yritin päästä irti alkoholista kehittämällä jotain muuta tilalle, mutta se ei ratkaissut juurisyitä.

Lähdin lopulta mukaan, kun näin mainoksen webinaarista ja kuuntelin Susannan tarinan. Se tuntui kuin omat ajatukseni olisi sanottu ääneen. Se kolahti heti. Tiesin, että nyt on aika tehdä jotain.

Oliko sinulla epäilyksiä ennen palveluun lähtöä?

Ei varsinaisesti. Olin aiemmin kokeillut joitain muita valmennuksia, mutta tämä tuntui erilaiselta – erityisesti mindfulnessin takia. Se oli kiinnostanut minua pitkään, mutta en ollut aiemmin löytänyt opettajaa, joka olisi selittänyt asiat niin selkeästi: miten se oikeasti toimii ja millaiset harjoitukset sopivat mihinkin tilanteeseen.

Miten suhtauduit itsemyötätuntoon?

Sekään ei herättänyt epäilyksiä, mutta ymmärsin, että minulla on vielä paljon opittavaa. Häpeä on ollut vahvasti läsnä elämässäni. Olen jopa inhonnut itseäni. Palvelun myötä olen harjoitellut itsemyötätuntoa – ja se on vaikeaa.

Luulin pitkään, että minulla on huono itsetunto. Mutta sitten tajusin, että kyse onkin itsemyötätunnon puutteesta – ja se ei ole sama asia.

Millaista oli aloittaa matka riippuvuudesta raittiuteen? Jännittikö?

Jännitti todella paljon, varsinkin ensimmäinen live. Mutta kun aloin tutustua muihin ja kuulla heidän tarinoitaan, tajusin nopeasti, ettei minulla ole mitään hävettävää. Me kaikki tulimme yhteen omien tarinoidemme kanssa.

Aluksi ajattelin, että oma tarinani on liian raskas – olihan minulla alkoholi- ja seksiriippuvuus. Kun muut puhuivat sokerista ja herkuttelusta, omat jutut tuntuivat isoilta. Mutta kun uskalsin puhua, sain valtavasti tukea. Se vapautti. Tuli tosi paljon tsemppiä ja kannustusta siitä, että uskalsin olla rehellinen. Ja sitten huomasin, että aika monella muullakin oli taustalla paljon muutakin kuin pelkkä herkuttelu tai tupakka.

Mitä riippuvuuksia sinulla on ollut?

Työriippuvuus oli iso. Tein vuosia töitä lähes yötä päivää. Sain siitä mielihyvää ja kiitosta, mutta uuvuin täysin. Lapset olivat pieniä, ja olin aina töissä tai väsynyt. Lopulta paloin loppuun.

Alkoholi, kilpailu, erotiikka, sokeri – oikeastaan kaikki, mikä tuottaa mielihyvää. Nyt tunnistan ne ja osaan elää niiden kanssa, kunhan olen tietoinen.

Riippuvuudet täyttivät elämässäni eri tarpeita: hyväksynnän ja rakkauden kaipuuta. Yksinäisyyden tunnetta – vaikka ympärillä oli ihmisiä, tunsin olevani ulkopuolinen. Riippuvuudesta raittiuteen -palvelun WhatsApp-ryhmässä ymmärsin, että olen kokenut ulkopuolisuutta monessa tilanteessa.

Miten mindfulness-harjoitukset ovat auttaneet sinua?

Ne ovat elämänmittainen työkalu. Jos päässä alkaa pyöriä liikaa, otan hengitysharjoituksen tai tuon huomiota kehoon. Illalla teen harjoituksen ennen nukkumaanmenoa. Ne auttavat purkamaan päivän ja rauhoittumaan.

Ne auttavat minua huomaamaan vanhoja kaavoja. Esimerkiksi kun kisaporukka oli Belgiassa ja katsoin striimiä kotisohvalta, tuli ajatus: ”Vuosi sitten olisin varmaan juonut kaljaa.” Se ajatus tuli, mutta pysähdyin, tein mindfulness-harjoituksen ja muistutin itseäni: ”Tämä ei kuulu enää elämääni.”

Myös itsemyötätuntoharjoitukset ovat tärkeitä – niissä kohdataan tunne sen sijaan, että sitä pakenisi.

Millaisia oivalluksia palvelun aikana syntyi?

Oivalsin, miten suuri merkitys häpeällä oli ollut riippuvuudessani. Tajusin sen, miten noidankehä toimii: hyvä fiilis -> ”palkinto” -> morkkis -> uusi ”palkinto” -> kierre. En ollut hamsteripyörässä – olin itse pyörä, eikä siellä ollut edes hamsteria enää pitkään aikaan.

Miten koit vertaistuen?

Aluksi olin varautunut. Olin kokeillut AA:ta, mutta se ei ollut minua varten. Tässä ryhmässä oli lämpöä ja tasavertaisuutta. Olimme samalla viivalla.

Toisten tarinoista sai valtavasti. Susanna osasi poimia olennaisen ja haastoi juuri oikealla tavalla. Ne kysymykset jäivät mieleen ja synnyttivät uusia oivalluksia.

Ryhmässä jakamisen vuoksi osaan puhua nykyään vaikeistakin asioista kavereille, puolisolle, jopa asiakkaille. Avoimuus on tullut elämään.

Miten itsemyötätunto näkyy elämässäsi?

En enää syyllistä itseäni yhtä helposti. Tunnistan tunteet ja impulssit ja pysähdyn niiden äärelle. En anna itselleni automaattisesti lupaa. Tutkin, mikä tunne impulssin taustalla on. Nykyään teen tietoisempia valintoja.

Jos vaikka ostan karkkia, hyväksyn, että tässä kävi nyt näin. En rankaise enää itseäni lenkillä. Se on iso muutos. Ennen minulla oli esimerkiksi kahdeksan viikon kuntosaliohjelmia, joita vedin ihan hullun lailla, 4–5 treeniä viikossa. Se oli suorittamista, itsensä ruoskimista. Jos ruoskin itseäni, toimin todennäköisemmin sen seurauksena uudelleen riippuvaisesti.

Miltä elämä tuntuu nyt, kun olet käynyt palvelun läpi?

Olen rauhoittunut. Stressitasot ovat laskeneet. En enää mollaa itseäni kuten ennen. Osaan pysähtyä ja en toimi niin helposti automaattisesti. Nykyään esimerkiksi töissä kuuntelen itseäni, tunnustelen omaa jaksamista ja menen sen mukaan. Kehotietoisuus on kasvanut – huomaan ajoissa, kun pitää ottaa rauhallisemmin.

Pystyn elämään riippuvuuksieni kanssa, kunhan olen tietoinen. Tiedän, että tämä on loppuelämän projekti. En voi sammuttaa sitä osaa itsestäni, mutta voin pitää sen hallinnassa. Ja se on minulle ookoo.

Minulla on vapaus valita, miten elän. En elä muiden sääntöjen mukaan. Merkityksellisyys on löytynyt uudelleen – perhe, puoliso, työ. Ne ovat nyt läsnä.

Moottoripyöräily on minulle kuin meditaatiota. Kypärä päähän ja ulkomaailma katoaa. Luonto on tullut takaisin elämään. Karting tuo adrenaliinia hyvällä tavalla. Meillä on hyvä porukka – yhteenkuuluvuuden tunne on vahva. Myös Riippuvuudesta raittiuteen -porukasta on tullut kontakteja, joiden kanssa on syntynyt aitoa yhteyttä.  

Mitä sanoisit ihmiselle, joka miettii, lähtisikö mukaan palveluun?

Lähde mukaan. Et menetä mitään. Mutta voit saada koko loppuelämäsi takaisin. Todennäköisesti sinä saat tästä paljon enemmän kuin edes odotat – rohkeutta, tukea, ja suuntaa.

Tämä voi olla paras päätös, jonka teet. Et ole yksin.

Suosittelen palvelua niille, jotka tunnistavat, että heillä on ongelma ja jotka haluavat oikeasti tehdä töitä sen eteen. Suosittelen palvelua myös niille, jotka ovat jo yrittäneet monta kertaa omin voimin päästä eteenpäin – onnistumatta. Minä olin juuri sellainen.

Mikä on läheisten rooli tässä muutoksessa?

On tärkeää pitää läheiset myös kartalla siitä, mitä käy läpi. Se rakentaa yhteyttä. On tärkeää puhua avoimesti siitä, mitä tässä tapahtuu, millaisia viikkotehtäviä on ja mistä keskustellaan. Se auttaa läheisiä ymmärtämään, että olet oikeasti tosissasi. Se vahvistaa läheisyyttä, etenkin parisuhteessa.

Läheiset ovat suhtautuneet muutokseeni hyvin, mutta välillä heitä pitää muistuttaa, että olen tosissani. Olen yrittänyt niin monta kertaa, ja he ovat nähneet ja kokeneet pettymyksiä. Ymmärrän heidän pelkonsa. Ymmärrän, että luottamuksen palauttaminen vie aikaa.

Jos muutosmatkaasi kuvaisi yhdellä lauseella, mikä se olisi?

Kaikkien aikojen reissu. Tämä vastaus ei tullut päästä – vaan jostain syvältä. Kehosta tai sydämestä. Se kertoo ihan kaiken siitä, miten merkityksellinen tämä matka on minulle ollut.

Tässä linkki Riippuvuudesta raittiuteen -palveluun. Early bird -hinnat elokuun lopun lähdölle voimassa 15.7. asti! Alennus 210 euroa. Liity nyt ja saat upeita lisälahjoja.