Päivän rakenne eli…

Mitä retriitti sisältää?

Retriittipäivän aikana on luvassa sopivassa suhteessa sekä kehoa ja hermostoa rauhoittavia että niitä aktivoivia harjoitteita.

Meditaatioita

Meditaatioita on päivän aikana useita ja ne ovat ohjattuja. Niiden avulla rauhoitamme mieltämme ja hermostoamme sekä tutkimme itsemyötätuntoa.

Yhdessäoloa

Läsnäolo- ja tunneharjoitteiden tekeminen on erilaista yhdessä kuin yksin. Hemostomme kommunikoivat keskenään ja monelle yhdessä harjoittaminen on helpompaa kuin yksin.

Mindfulnessia

Meditaatio on läsnäoloa. Teemme päivän aikana muitakin tietoisuuden taitoa kehittäviä harjoitteita kuten tietoisen syömisen harjoitteen.

Keskustelua

Vertaistuki, yhdessä tutkiminen ja oivaltaminen sekä toistemme kannustaminen ovat tärkeitä tapoja syventää retriittiä. Voit jakaa, mitä haluat tai olla jakamatta. Sekin käy.