Mä tuskailin vuosia mun päihderiippuvuuden kanssa ennen raitistumista. Yritin useammankin kerran hankkiutua siitä irti, mutta en onnistunut. Tiesin kyllä järjellä, ettei mun kannata juoda, enkä ymmärtänyt, miksi en voi lopettaa. En tiennyt silloin, että en ole millään tavalla erityinen poikkeus tai vääränlainen. Minunlaisiani ihmisiä on paljon. Vihdoin tulin pohjaan ja pääsin toipumisen tielle. Asiat alkoivat […]
21 vuotta raittiutta 🔥 Read More »
Et ehkä tiennyt, mutta olen tuonut jo vuodesta 2010 mindfulnessia kouluihin kouluttaen sekä oppilaita että opettajia. Mindfulness on tuonut todella paljon hyvinvointia oppilailleni. Tässä lista asioista, joihin he ovat saaneet hyötyä: tunnetaidot: kyky tunnistaa, nimetä ja säädellä tunteita hermoston säätely: rauhoittuminenunen laatusosiaaliset taidotkeskittyminenimpulsiivisen käytöksen väheneminentoiminnanohjausviisaammat valinnatoppiminen Olin mukana 2017 HundrED-hankkeessa, jossa raportoin vuoden ajan luokkani
Mindfulnessin opettaminen koulussa Read More »
Ilman tunteiden tunnistamista ja niiden kanssa ystävystymistä ei ole toipumista. Sanohan sen toipumisen syvemmän tason nimikin: tunne-elämän raittius. Minulle tärkein avain tunteisiin on ollut ja on edelleen mindfulness. Sen kautta olen ymmärtänyt, että tunteita ei voi erottaa ihmisestä. Ne voi kyllä dumpata ja niin kuvitella, että niitä ei ole olemassa, mutta kaikki se mitä työnämme
Puhun usein tunne-elämän raittiudesta. Lukuisia kertoja olen saanut kuulla kysymyksen siitä, mitä termillä tarkoitan. Kysymys on niin hyvä, että halusin jakaa kanssanne siihen vastauksen, eli miten minä käsitän termin tunne-elämän raittius. Otetaan esimerkiksi henkilö, joka toipuu päihderiippuvuudesta. Hän pystyy olemaan ilman päihdettä ehkä suhteellisen helposti. Saattaa olla, että hän käy vertaistukiryhmissä ja on osa yhteisöä.
Mitä on tunne-elämän raittius? Read More »
13.7.2023 oli se maaginen päivä, jolloin sain 20 vuotta raittiutta. Minulle sanottiin silloin, kun olin toipumisen tien alussa, että elämäni tulee olemaan ja villeimpien unelmieni tuolla puolen. Se on totta. Jos minä olisin saanut silloin ja suunnitellaan ja päättää raittiuteni suunnan ja missä olisin kahdenkymmenen vuoden päästä, uskon että paljon olisi jäänyt kokematta. Päällimmäisenä tunteena
20 vuotta raittiutta! Read More »
Koulut loppuivat jo lähes pari viikkoa sitten. Omat työni eivät suinkaan loppuneet siihen, että saattelin omat kakkosluokkalaiseni (ja entiset oppilaani kasilla) kesälaitumille. Nyt hommat on tehty ja minulla on aikaa pysähtyä kirjoittamaan ja sanoittamaan tätä tärkeää aihetta. Paljon on nimittäin mielessä pyörinyt. Koulun tai luokkatason päättäneille nuorille on jaettu elämänohjeita pääasiassa liittyen arvosanoihin. On todettu,
Elämänohjeita vastavalmistuneille nuorille Read More »
Oletko kiinnostunut positiivisesta pedagogiikasta ja hyvinvointitaitojen viemisestä kouluun? Haluaisitko vanhempana enemmän positiiviseen psykologiaan pohjautuvia toimintamalleja suhteessa omiin lapsiisi? Oletko koulunjohtaja, joka hakee uutta suuntaa koko kouluyhteisölle? Teitkö töitä koulussa yksilö tapaamisissa ja haluaisit laajentaa osaamistasi positiivisen pedagogiikan suuntaan? Jos vastasit johonkin näistä kysymyksistä myöntävästi, niin nyt kannattaa lopettaa etsiminen. Voin nimittäin suositella sinulle sellaista koulutusta,
Vuoden matka positiivisen pedagogiikan äärelle Read More »
Kiitollisuus on yksi suosikkiteemoistani positiiviseen pedagogiikkaan liittyen. Marraskuun lopulla, 26.11. vietetään Thanksgivingiä, eli kiitospäivää. Kyseisenä päivänä osoitetaan maailman eri kolkissa kiitollisuutta kaikkea sitä hyvää kohtaan, mitä meillä on. Tämä on hyvä aika tuoda kiitollisuuden teemaa myös kouluumme. Ohessa muutamia vinkkejä teeman toteuttamiseen. Alkuun muutamia tieteellisesti tutkittuja pointteja kiitollisuuteen liittyen. Kiitollisuus on yksi eniten tutkituista positiivisen
Kiitollisuutta kouluun Read More »
Tällä kertaa Jukka-Hukka -tunnin aiheena oli kirja Jukka-Hukka ja Iso Hukka – Menetyksestä ja surusta selviäminen. Tavoitteena oli puhua vaikeista asioista: kuolemasta ja muista menettämisen muodoista. Lisäksi tavoitteena oli normalisoida menettämisestä puhumista. Aloitimme tunnin miettimällä, mitä kaikkea voi menettää. Alkuun oppilaat luettelivat esineitä: puhelin, palapeli, bussikortti, auto ja muuttaessa uuteen paikkaan voi muuttaa talon. Pikkuhiljaa
Tunnetaitoja ykkösille: Jukka-Hukka osa 4 Read More »
Luokassani on ollut nyt tänä syksynä jonkin verran ylimääräistä draamaa. Asiaan vaikuttanee se, että porukka on tullut / tulossa murkkuikään. Tämän vuoksi ajattelin jatkaa kiitollisuusteeman käsittelyä viikkourakkalapuissa. Viikkotehtävänä on ollut listata päivittäin viisi asiaa, mistä on kiitollinen. Seuraavana päivänä piti laittaa eri asiat kuin edellisinä. Teimme tätä yhteensä kaksi viikkoa, eli kymmenen arkipäivää. Kiitollisuuspäiväkirjoista on
Viikkourakat IV: Kiitollisuuslistat Read More »
