Yritysten on mahdollista tilata työntekijöilleen myös kahdeksan viikon mindfulness-menetelmään, aivotieteeseen ja positiiviseen psykologiaan pohjautuva kurssi. Kurssi kestää kahdeksan viikkoa, koska jo siinä ajassa aivoissa on todettu tapahtuvan muutoksia, kun opetellaan uusia käyttäytymis- ja ajattelumalleja. Pienryhmän maksimikoko on 10 henkilöä.
Vaikutukset
Kurssi vahvistaa työhyvinvointia, asioiden hyväksymistä, oman vireystilan säätelyn taitoa, oman toiminnan ja kokemuksen tiedostamista ja armollisuutta itseä kohtaan.
Sisällöt
Kahdeksan viikon aikana käsittellään muun muassa seuraavia teemoja:
- kehon vireystilan säätely
- tiedostaminen vs. automaattiohjaus
- kehon, tunteiden ja tarpeiden tiedostaminen
- ajatusten voima ja sisäisen kriitikon kanssa työskentely
- oman toiminnan vaikutusten tiedostaminen
- rakentavampien mielentilojen kehittäminen
- mindfulness-menetelmien tuominen omaan työhön ja omalle oppilasryhmälle
Tämän lisäksi osallistujat saavat:
- kirjalliset materiaalit
- aiheisiin liittyvät äänitteet ja reflektioharjoitukset kurssin tueksi
- todistuksen osallistumisesta
- halutessa tukea harjoituksiin koulutuskertojen välillä esimerkiksi puhelimen ja sähköpostin kautta
Kurssi voidaan toteuttaa joko läsnäolokurssina tai verkkokurssina. Kurssi voidaan toteuttaa useamman yrityksen tai toimipaikan yhteistyönä.
Kokemuksia
“Koulutus oli juuri niin antoisa ja “positiivisesti latautunut” kuin toivoinkin. Joskus koulutukset voivat tuntua rankoilta pitkän työpäivän jälkeen (pitää käyttää viimeisetkin voimien rippeet, että jaksaa keskittyä ja kuunnella kouluttajaa). Kun tästä koulutuksesta lähti, tuntui, että tilanne oli päinvastainen: koulutus antoi enemmän kuin otti (energiaa oli vaikka mihin; oli voimaantunut ja itsevarma olo). Koulutus palautti mieleen muistoja vuosia sitten tehdystä positiivisen psykologian koulutuksesta ja herkisti taas havaitsemaan omaa “läsnäoloa” hetkessä.” (Opettaja)
Koulutuksen tavoitteena on herättää teorian ja harjoitteiden kautta motivaatiota ja kiinnostusta oman hyvinvoinnin vahvistamiseen. Koulutus voidaan toteuttaa verkossa tai kasvokkain joko suomeksi tai englanniksi.
Hinta
Lopullinen hinta neuvotellaan tapauskohtaisesti. Hintoihin lisätään tarvittaessa matka- ja majoituskulut. Osallistujat saavat luentodiat sähköisessä muodossa. Luentojen ja kurssien tueksi voitte tilata Susannalta myös digitaalista tai printattavaa materiaalia, kuten monisteita.
Ota yhteyttä tarjouspyyntöä varten:
Sähköposti: susanna@onnellisuuspaja.fi
Puhelin: 040 960 7257
Tai yhteydenottolomakkeen kautta.