Lapsille ja nuorille

Voit tehdä harjoitteita oppilaiden kanssa niin, että teette yhtä harjoitetta aina viikon ajan. Näin ne tulevat tutuiksi ja oppilaat oppivat ne. Tällöin niitä on helpompi ottaa käyttöön arjessa.

Sivun lopussa on Soundcloud-linkki kaikkiin äänitteisiin. 

(c) Richard Jaimes

Ankkuriharjoitus: (4 min)

Hengityksen laskeminen: (5 min)

Ilmapalloharjoitus: (4 min)

Kehon skannaus istuen tai maaten (12 min)

Kolmen minuutin hengitysharjoitus: (3 min)

Sormihengitys: (ohjevideo) (6 min)

Sormihengitys 2:

Tietoinen liike: (4 min)