Millä fiiliksellä vastaanotat joulun? Minun jouluni olivat lapsuudessa ihan karmeita, kun nyt katson taaksepäin. En sitä tietysti silloin tajunnut, koska se oli minulle normaalia. En tiennyt, mikä kaikki sukujouluissamme oli vialla. Suurimpana ”virtahepona joulupöydässä” oli mummi, joka oli enemmän tai vähemmän sekaisin. Humalassa. Pahinta oli, kun hän esiintyi joulupukkina tai – luoja paratkoon – joulupukin […]
Millä fiiliksellä vastaanotat joulun? Read More »
Kuinka häpeä on estänyt riippuvuudesta irtautumisen tai jarruttanut toipumistasi? Häpeä voi olla helvetin viheliäinen matkakumppani. Mieti nyt, että pinnan alla kytee tunne, joka kertoo sinulle aina mahdollisuuden tullen, että olet vääränlainen. Se pysyy piilossa, kun pidät itsesi päihtyneenä, kiireisenä tai välttelet sitä muilla keinoin. Kun pysähdyt, se pulpahtaa pintaan varoittamatta. Se saa sinut vetäytymään, piiloutumaan ja
Kuinka häpeä on estänyt riippuvuudesta irtautumisen tai jarruttanut toipumistasi? Read More »
Mitä hyvää olet saanut irtautuessasi riippuvuudesta?Kun ajattelen omaa matkaani irti riippuvuudesta, huomaan yhden asian: en olisi ikinä voinut arvata, mitä kaikkea hyvää se toisi tullessaan. Minulle kyllä luvattiin vertaistukiryhmissä, että jos pysyn raittiina, minua odottaa ”life beyond your wildest dreams”, elämä villeimpien unelmien tuolla puolen. En kuitenkaan uskonut sen olevan totta minun kohdallani. Silloin kun
Mitä hyvää olet saanut irtautuessasi riippuvuudesta? Read More »
Moni ajattelee toipumista “heikkouksien korjaamisena”. Että pitäisi vihdoin ryhdistäytyä, oppia itsekuria ja alkaa ”hoitaa itseään paremmin”. Todellisuudessa toipuminen ei ole heikkouksien paikkaamista – vaan vahvuuksien palauttamista näkyviin. Se on sen esiin tuomista, mikä on ollut kateissa. Recover eli re-cover on toipuminen englanniksi. Sanan alkuperä on ”saada takaisin”. Kun itse aloitin toipumisen, en olisi osannut nimetä
Mitkä ovat tärkeimpiä luonteenvahvuuksiasi toipumisen tiellä? Read More »
Kyllä voi, sillä monille ihmisille syöminen ei ole vain energiantarpeen täyttämistä tai nautinnon hakemista – se on keino selvitä arjen haasteista ja pakopaikka omien liian voimakkaiksi kasvaneiden tunteiden ääreltä. Kun elämä tuntuu vaikealta, ruoka voi tarjota hetkellisen pakopaikan, lohtua tai helpotuksen tunteelle, jota ei välttämättä osaa edes nimetä. Mutta mitä tapahtuu, kun ruoka tuntuu olevan
Voiko syöminen olla selviytymistä? Read More »
Haastavat ihmiset, epämukavat tilanteet ja vahvat tunteet kuuluvat ihmisen elämään ja siten myös riippuvuuksista toipumiseen. Monet ajattelevat toipumisen alussa, että elämän pitäisi olla helppoa. Itsekin koin ansaitsevani vain hyvää – olinhan kärsinyt koko elämäni riippuvuuksien ja traumojeni vuoksi. Nyt oli minun aikani loistaa. Toisin kävi. Epämukavuuden välttely pitää meidät kiinni vanhassa Muun muassa tämäntyyppisten vinksallaan
Mikä sinua auttaa vastoinkäymisten käsittelyssä? Read More »
Viimeisen parin vuoden ajan olen tutkinut paljon muutokseen liittyviä uskomuksia. Olen huomannut, kuinka minulla on ollut niitä paljon. Koska nämä uskomukset ovat olleet tiedostamattomia, ne ovat olleet myös automaattisia. Surullista on, että nämä uskomukset ovat sabotoineet toipumistani ja hyvinvointiani. En ole toki näistä esteistä vielä täysin vapautunut, mutta silti ajattelin jakaa tästä aiheesta, koska toivon
Uskomukset estävät muutoksen Read More »
Hengittely ja pysähtyminen ovat minulle riippuvuuksista toipumisessa avainasemassa. Ne auttavat hidastamaan tahtia, kalibroimaan ajattelua ja tunteita uudestaan. Sitä kautta on mahdollista tehdä viisaampia valintoja. Itselleni impulsiivisena, ADHD-piirteisenä, ihmisenä tahdin hidastaminen, omien tunteiden, tarpeiden, kehon merkkien ja ajatusten tiedostaminen on ollut kanava siihen, mitkä ovat todelliset tarpeeni. Annan esimerkin. Kun minulle tulee ajatus ”Oispa kaljaa”, mikä
Mikä asia auttaa sinua pysähtymään ja hengähtämään? Read More »
Tämä on tosi monisyinen kysymys, koska tunteet yleisesti ovat olleet minulle haastavia. Mikä niissä sitten on ollut haastavinta? Tässä muutama esimerkki: Viha: vaikeaa on ollut erottaa se, mikä on tervettä ja mikä on epätervettä aggressiota. Viimeisin etappi tämän käsittelyn taipaleella on ollut se, että olen pelännyt ulos tulevan vihan olevan niin kontrolloimatonta, että en ole
Miten tunteiden käsittely ja kohtaaminen on auttanut sinua toipumisessa? Read More »
Mulla esimerkkejä näiden 22 raittiin vuoden ajalta olisi pilvin pimein, mutta valitsen nyt sen, mistä olen tässä hetkessä erityisen ylpeä. Viimeiset kolme viikkoa olen meditoinut päivittäin ainakin puoli tuntia. Sitouduin siihen viimeisimmän meditaatioretriittini päätteksi. Mietin, että puoli tuntia päivässä seuraavaan retriittiin asti, joka alkaa syyskuun puolivälissä. Minulle on ollut vaikeaa jo pari vuotta päästä säännölliseen
Millaisia positiivisia muutoksia olet huomannut elämässäsi toipumisen myötä? Read More »
