Riippuvuudella on tärkeä tehtävä – siksi siitä on niin vaikea päästää irti
Riippuvuudella on tärkeä tehtävä – siksi siitä on niin vaikea päästää irti Tämä ei ehkä tule ensimmäisenä mieleen, mutta riippuvuudella ja haitallisilla toimintamalleilla on tärkeä tehtävä. Niistä on meille hyötyä. Tämä tarkoittaa sitä, että käytämme…
Toipuminen läheisriippuvuudesta on yhteyden luomista itseen
Vielä 15 vuotta sitten olin syvällä läheisriippuvuuden kuilussa. Elin muiden ihmisten kautta. Hakeuduin uudestaan ja…
Riippuvuus ei ole sinun syysi – mitä tämä tarkoittaa?
Riippuvuus ei ole sinun syysi. Tämä on lause, jota viljellään laajalti ilman sen kummempaa selittelyä….
Itsemyötätunto on toipumisessa radikaali taito
Saan jatkuvasti lokaa niskaan siitä, että puhun riippuvuuksista ja itsemyötätunnosta samassa lauseessa. Se ei ole…
Syvällinen riippuvuudesta vapautuminen vaatii sen juurisyiden työstämisen
Oletko törmännyt Gabor Matén työhön? Opiskelen hänen Compassionate Inquiry -ohjelmassaan psykoterapeuttista traumamenetelmää. Fokuksessa ison T:n…
Meditaatiolla tietoinen yhteys itseen
Käyttämäni meditaatio appin laskuri näytti tänään huiman numeron: olen meditoinut sen avustuksella jo 3000 päivänä….
Näin otat parhaat hyödyt irti tipattomasta tammikuusta
Sinun kannattaa lukea tämä teksti, vaikka et olisikaan päihderiippuvainen. ”Tipatonta” irtiottoa voi pitää myös muista…
Stoppi retkahtelulle
”Se retkahdus tuli niin yllättäen. En mä tiedä, mitä siinä tapahtui.” Tämä on klassikkoesimerkki sellaisesta…
Perfektionismi on yksi riippuvuuden muoto
Minä väitän, että 6/10 riittää. Toipuvana perfektionistina tämä lupaus itselle on poistanut taakan siitä, että…
21 vuotta raittiutta 🔥
Mä tuskailin vuosia mun päihderiippuvuuden kanssa ennen raitistumista. Yritin useammankin kerran hankkiutua siitä irti, mutta…
Miten välttää raitistuminen? – Viisi vinkkiä elämäsi kännikesään
(Huumorivaroitus) Näin kesän korvilla sinulla saattaa ilmetä ikävää halua tehdä elämänmuutos. Elämän uusi suunta on…
Mindfulnessin opettaminen koulussa
Et ehkä tiennyt, mutta olen tuonut jo vuodesta 2010 mindfulnessia kouluihin kouluttaen sekä oppilaita että…
Hyväksyminen on taitolaji
“Hyväksymisessä on kaikkien ongelmieni avain tänään. Kun olen häiriintyneessä mielentilassa, se johtuu siitä, etten hyväksy…
Toipuminen vaatii oman tien löytämisen
Omana itsenään oleminen maailmassa, joka tekee parhaansa öin ja päivin, tehdäkseen ihmisestä kaikkien muiden kaltaisen on vaikein taistelu,…
Mitä sinun tulisi tietää itsemyötätuntoon liittyvistä myyteistä?
Oletko törmännyt vastustukseen itsemyötätuntoa ajatellessasi? Huomaatko, että pelkkä sana saa kehosi ja mielesi reagoimaan inholla?…
Erillisestä näkyväksi – Näin yhteisö auttaa traumojen käsittelyssä
Riippuvaisen käytöksen ytimessä on usein erillisyyden kokemus. Koemme käytöksestämme häpeää. Koemme olevamme erilaisia kuin muut…