Kolme näkökulmaa riippuvuuteen
Kolme näkökulmaa riippuvuuteen – moraalinen heikkous, aivosairaus vai selviytymismekanismi? Opiskelen tällä hetkellä Somaattinen (kehollinen) riippuvuuksien hoito -koulutusta. Siinä puhutaan erilaisista tavoista nähdä riippuvuus. Mikä näistä resonoi parhaiten sinun ajattelusi mukaan? Mitä kaipaat lisää? Riippuvuus moraalisena…
21 vuotta raittiutta 🔥
Mä tuskailin vuosia mun päihderiippuvuuden kanssa ennen raitistumista. Yritin useammankin kerran hankkiutua siitä irti, mutta…
Miten välttää raitistuminen? – Viisi vinkkiä elämäsi kännikesään
(Huumorivaroitus) Näin kesän korvilla sinulla saattaa ilmetä ikävää halua tehdä elämänmuutos. Elämän uusi suunta on…
Mindfulnessin opettaminen koulussa
Et ehkä tiennyt, mutta olen tuonut jo vuodesta 2010 mindfulnessia kouluihin kouluttaen sekä oppilaita että…
Hyväksyminen on taitolaji
“Hyväksymisessä on kaikkien ongelmieni avain tänään. Kun olen häiriintyneessä mielentilassa, se johtuu siitä, etten hyväksy…
Toipuminen vaatii oman tien löytämisen
Omana itsenään oleminen maailmassa, joka tekee parhaansa öin ja päivin, tehdäkseen ihmisestä kaikkien muiden kaltaisen on vaikein taistelu,…
Mitä sinun tulisi tietää itsemyötätuntoon liittyvistä myyteistä?
Oletko törmännyt vastustukseen itsemyötätuntoa ajatellessasi? Huomaatko, että pelkkä sana saa kehosi ja mielesi reagoimaan inholla?…
Erillisestä näkyväksi – Näin yhteisö auttaa traumojen käsittelyssä
Riippuvaisen käytöksen ytimessä on usein erillisyyden kokemus. Koemme käytöksestämme häpeää. Koemme olevamme erilaisia kuin muut…
Nämä 6 vaihetta on riippuvuudessa – Missä sinä olet menossa?
Joskus riippuvuuksista irti pääsemisen prosessi alkaa turhauttaa. Tuntuu, että vaikka tekisimme mitä, niin muutosta ei…
Toleranssi-ikkuna toipumisen tukena, osa 2
Muistatko toleranssi-ikkunan? Sehän oli se malli, jossa kuvan yläosassa on ylivireystila eli kehon ylivirittyminen. Tähän…
Nuoret eivät voi alkoholisoitua – Totta vai tarua?
Törmäsin tähän uskomukseen taas kerran sosiaalisen median palstalla. Koska tämä uskomus tuntuu olevan todella syvässä,…
Tunnesyöminen on tapa vältellä elämän haastavuutta
Kung Fu Panda on yksi niistä lasten elokuvista, jotka sisältävät ällistyttävän määrän viisautta. Yksi elokuvan…
Riippuvuus on palkitsevaa – vai onko?
Olen ollut jo pitkään todella inspiroitunut Judson Brewerin työstä. Hän on Yalen yliopistossa työskentelevä psykiatri,…
Mindfulness voi mullistaa koko riippuvuuksista toipumisen
Miten mindfulness voi auttaa toipumisessa: lyhyt oppimäärä Mindfulness on aivan huikea työkalu riippuvuuksien ja haitallisten…
Toleranssi-ikkuna toipumisen tukena
Toleranssi-ikkuna on huipputyökalu toipumisen tueksi. Siitä on erityisesti hyötyä silloin, kun halutaan apua jokapäiväisen elämän…
Anteeksianto on raittiuden perustaito
Viha, kauna ja katkeruus. Nämä tunteet syövät ihmistä sisältä päin. Ne vievät meitä poispäin henkisestä…