Kuinka reagoin stressiin eri tavalla kuin ennen?
Kuinka reagoin stressiin eri tavalla kuin ennen? Stressin kokemus on yksi suurimmista haitallisen toiminnan triggereistä. Laajassa mielessä stressi tarkoittaa mitä tahansa kehon tai mielen epätasapainoa. Tässä puhun stressin suppeammasta merkityksestä, eli siitä, että koet kuormitusta,…
Mikä asia auttaa sinua pysähtymään ja hengähtämään?
Hengittely ja pysähtyminen ovat minulle riippuvuuksista toipumisessa avainasemassa. Ne auttavat hidastamaan tahtia, kalibroimaan ajattelua ja…
Miten tunteiden käsittely ja kohtaaminen on auttanut sinua toipumisessa?
Tämä on tosi monisyinen kysymys, koska tunteet yleisesti ovat olleet minulle haastavia. Mikä niissä sitten…
Millaisia positiivisia muutoksia olet huomannut elämässäsi toipumisen myötä?
Mulla esimerkkejä näiden 22 raittiin vuoden ajalta olisi pilvin pimein, mutta valitsen nyt sen, mistä…
Mikä auttaa sinua pysymään motivoituneena toipumisessa?
Minä aloitan. Minulla se on kokemus. Tässä reilun 22 vuoden aikana, jotka olen ollut toipumisen…
22 vuotta raittiutta
Tänään minulla on 22 vuotta raittiutta. Kaksikymmentäkaksi. Se on lähes puolet elämästäni. Kun katson taaksepäin,…
Jarmon, 50v, matka riippuvuudesta raittiuteen
Jarmon, 50v, matka riippuvuudesta raittiuteen “Muutosmatkani oli kaikkien aikojen reissu” Jarmo osallistui Riippuvuudesta raittiuteen -palveluun…
8.000 päivää raittiina
Juhlistaminen on yksi ihmisen perustarpeista. Ikävä kyllä, jos emme ole tarkkoja, on se myös yksi…
Syöpään sairastuminen muutti toipumiseni suunnan – Näin alkoi elämäni merkityksellisin muutosmatka
Tämä kirjoitus on pitkä. Ota siis kuppi kuumaa ja mukava asento. Tätä tekstiä on ollut…
Rakkaudellisuutta äitienpäivänä
Tänään on äitienpäivä. Tämän vuoksi hieman pohdintaa rakkaudesta. Maskuliinisuuden tehtävä perheessä on tuoda turvaa. Feminiinisyyden…
Toipuminen läheisriippuvuudesta on yhteyden luomista itseen
Vielä 15 vuotta sitten olin syvällä läheisriippuvuuden kuilussa. Elin muiden ihmisten kautta. Hakeuduin uudestaan ja…
Riippuvuus ei ole sinun syysi – mitä tämä tarkoittaa?
Riippuvuus ei ole sinun syysi. Tämä on lause, jota viljellään laajalti ilman sen kummempaa selittelyä….
Itsemyötätunto on toipumisessa radikaali taito
Saan jatkuvasti lokaa niskaan siitä, että puhun riippuvuuksista ja itsemyötätunnosta samassa lauseessa. Se ei ole…
Syvällinen riippuvuudesta vapautuminen vaatii sen juurisyiden työstämisen
Oletko törmännyt Gabor Matén työhön? Opiskelen hänen Compassionate Inquiry -ohjelmassaan psykoterapeuttista traumamenetelmää. Fokuksessa ison T:n…
Meditaatiolla tietoinen yhteys itseen
Käyttämäni meditaatio appin laskuri näytti tänään huiman numeron: olen meditoinut sen avustuksella jo 3000 päivänä….
Näin otat parhaat hyödyt irti tipattomasta tammikuusta
Sinun kannattaa lukea tämä teksti, vaikka et olisikaan päihderiippuvainen. ”Tipatonta” irtiottoa voi pitää myös muista…