Mikä pieni teko on auttanut sinua eniten toipumisessa?
Mikä pieni teko on auttanut sinua eniten toipumisessa? Usein ajatellaan, että toipuminen on isoja päätöksiä ja jättiläisharppauksia. Joskus näin voi olla. Tulee hetkiä, jolloin asiat loksahtavat paikoilleen ja maailma ei ole enää entisenlainen.Yleisempää on, että…
8.000 päivää raittiina
Juhlistaminen on yksi ihmisen perustarpeista. Ikävä kyllä, jos emme ole tarkkoja, on se myös yksi…
Syöpään sairastuminen muutti toipumiseni suunnan – Näin alkoi elämäni merkityksellisin muutosmatka
Tämä kirjoitus on pitkä. Ota siis kuppi kuumaa ja mukava asento. Tätä tekstiä on ollut…
Rakkaudellisuutta äitienpäivänä
Tänään on äitienpäivä. Tämän vuoksi hieman pohdintaa rakkaudesta. Maskuliinisuuden tehtävä perheessä on tuoda turvaa. Feminiinisyyden…
Toipuminen läheisriippuvuudesta on yhteyden luomista itseen
Vielä 15 vuotta sitten olin syvällä läheisriippuvuuden kuilussa. Elin muiden ihmisten kautta. Hakeuduin uudestaan ja…
Riippuvuus ei ole sinun syysi – mitä tämä tarkoittaa?
Riippuvuus ei ole sinun syysi. Tämä on lause, jota viljellään laajalti ilman sen kummempaa selittelyä….
Itsemyötätunto on toipumisessa radikaali taito
Saan jatkuvasti lokaa niskaan siitä, että puhun riippuvuuksista ja itsemyötätunnosta samassa lauseessa. Se ei ole…
Syvällinen riippuvuudesta vapautuminen vaatii sen juurisyiden työstämisen
Oletko törmännyt Gabor Matén työhön? Opiskelen hänen Compassionate Inquiry -ohjelmassaan psykoterapeuttista traumamenetelmää. Fokuksessa ison T:n…
Meditaatiolla tietoinen yhteys itseen
Käyttämäni meditaatio appin laskuri näytti tänään huiman numeron: olen meditoinut sen avustuksella jo 3000 päivänä….
Näin otat parhaat hyödyt irti tipattomasta tammikuusta
Sinun kannattaa lukea tämä teksti, vaikka et olisikaan päihderiippuvainen. ”Tipatonta” irtiottoa voi pitää myös muista…
Stoppi retkahtelulle
”Se retkahdus tuli niin yllättäen. En mä tiedä, mitä siinä tapahtui.” Tämä on klassikkoesimerkki sellaisesta…
Perfektionismi on yksi riippuvuuden muoto
Minä väitän, että 6/10 riittää. Toipuvana perfektionistina tämä lupaus itselle on poistanut taakan siitä, että…
21 vuotta raittiutta 🔥
Mä tuskailin vuosia mun päihderiippuvuuden kanssa ennen raitistumista. Yritin useammankin kerran hankkiutua siitä irti, mutta…
Miten välttää raitistuminen? – Viisi vinkkiä elämäsi kännikesään
(Huumorivaroitus) Näin kesän korvilla sinulla saattaa ilmetä ikävää halua tehdä elämänmuutos. Elämän uusi suunta on…
Mindfulnessin opettaminen koulussa
Et ehkä tiennyt, mutta olen tuonut jo vuodesta 2010 mindfulnessia kouluihin kouluttaen sekä oppilaita että…
Hyväksyminen on taitolaji
“Hyväksymisessä on kaikkien ongelmieni avain tänään. Kun olen häiriintyneessä mielentilassa, se johtuu siitä, etten hyväksy…